Mijn jarenlange eigen slogan: “Een goed ontbijt kent geen spijt” vind ik elke dag weer toepasbaar. Mijn dochters zijn er uiteraard mee opgegroeid en weten niet beter dan, dat de dag altijd begon met een goed en stevig ontbijt.
Brood blijft gewoonweg heerlijk. Vandaar dat DKR sinds langere tijd is overgestapt op koolhydraatarm brood. Hiervoor neem je bij de plaatselijke bakker Fjord grof volkoren brood. Deze heeft 40% minder koolhydraten. Daarnaast bestaat er ook Artipan, welke tevens volkoren is maar dan van een fijnere structuur. Dit brood bevat zelfs 50% minder koolhydraten
| 1 volkoren boterham | 13,8 khd | per snee |
| 1 Fjord koolhydraatarme boterham | 8,3 khd | per snee |
| 1 Artipan koolhydraatarme boterham | 6,9 khd | per snee |
Gezonde start Recept
Door Geplaatst: oktober 16, 2014
- KHD: 16,5 khd per portie (1 Porties)
- Voorbereiden: 10 minuten
Mijn jarenlange eigen slogan: "Een goed ontbijt kent geen spijt" vind ik elke dag weer toepasbaar. Mijn dochters zijn er uiteraard mee …
Ingrediënten
- 1 snee Fjord brood 8,3 khd
- 1 stuks Wasa vezelrijk 4,8 khd
- 40 gram trostomaat 1,2 khd
- 25 gram paprika rood 1,1 khd
- beetje zout 0,0 khd
- 2 plakken Old Amsterdam kaas 0,0 khd
- 2 gram verse basilicum 0,1 khd
- 1 ei 0,0 khd
- beetje peper 1,0 khd
Bereiding
Besmeer de boterham en de cracker met roomboter.- Kook een eitje en maak er plakjes van.
- Beleg de boterham en de cracker met de ingrediënten en maak het af met wat peper en zout.
