Weekmenu

Ontbijt    

Tienuurtje

Lunch

Vieruurtje

Diner

Avondsnack

Maandag

2 khd arme boterhammen met Old Amsterdam kaas

 

 

Kop thee met
een chocomuffin

1 geklopt eitje
met ham en tomaat. kruiden naar wens en 2 glazen water.

150 gram cherry-tomaatjes en 2 glazen water

Lasagneschotel van courgetteplakken, groenten en rode saus en 2 glazen water

2 stukjes 85% chocolade

Dinsdag

2 gekookte eitjes

en 2 glazen water.

 

 

 

10 cherry-

tomaatjes en 2 glazen water

 Rucolasalade met stukjes brie, walnoot en yoghurtdressing

Halve komkommer in plakjes en 2 glazen water

Bouillonsoep van verse groenten

en reepjes ei

Bakje slagroom met cacao en zoetstof

Woensdag

150 gr Griekse yoghurt met zoetstof en een paar pecannoten

 

 

2 rolletjes ham

met augurk

  2 eiermuffins met spinazie, ham en roomkaas en 2 glazen water.  Stuk bleekselderij en 2 glazen water

Sperziebonen met spekjes en een gehaktbal en 2 glazen water

Handje ongebrande pecannoten

 

Donderdag

Twee eiermuffins met kaas en tomaat en 2 glazen water

 

 

 

Paar blokjes kaas en 2 glazen water

Plakjes tomaten met mozzarella en basilicum

1 chocomuffin

en een kop thee

Witlofschoteltje  met ham en kaas en 2 glazen water.

Bakje Griekse yoghurt met zoetstof

Vrijdag

2 khd arme boterhammen met filet americain en peper

 

Twee salami

worstjes en 2 glazen water.

 Zelfgemaakte tonijnsalade met beetje ui,olijfringetjes, kerrie, mayo en 3 lijnzaadcrackertjes en 2 glazen water 150 gr Griekse yoghurt met zoetstof

 Kipdragongerecht

met een groene salade en tomaat en 2 glazen water.

  3 plakjes brie met een walnoot en drupje honing

Zaterdag

1 ei geklopt met fetablokjes, creme fraiche en spekjes en 2 glazen water

 

 Bakje Griekse yoghurt Twee eierwraps van een ei met roomkaas en zalm en 2 glazen water Kop thee en stukje 85% chocolade  Groente-mozzarellaschotel en 2 glazen water Rauwkostschoteltje: radijs, paprika en komkommer

Zondag

  1 gebakken ei met spek  Kop thee met een chocomuffin  2 khd arme boterhammen met filet americain en peper en 2 glazen water.  150 gram cherrytomaatjes en 2 glazen water Biefstuk met champignons en een salade en twee glazen water  3 lijnzaadcrackers met filet americain